那些你不知道的下腰痛

　

几乎所有人在一生中某个时刻曾遭遇过下腰痛，无论轻微或是严重，长期或是短期，它都极大影响人们的日常生活。顾名思义，下腰痛是指胸廓以下的腰椎区域的疼痛，是最常见导致误工的病种之一。但是庆幸的是，下腰痛通常可自愈，即使不能缓解，目前也有诸多有效的康复治疗措施。

首先让我们先了解下腰痛的症状

疼痛主要表现为下腰区域的钝痛、刺痛或放射性疼痛，一般因活动或直立加重，但卧床休息后可稍缓解。急性疼痛常因运动或提重物后突然出现，但如果持续3个月以上则可认定为慢性疼痛。如果疼痛在7小时后没有好转，建议找专业医生咨询。如果出现大小便失禁、下肢无力、发热、咳嗽或小便时疼痛，医院就诊。

那么什么因素导致了下腰痛的发生发展呢？

1、工作环境因素：如果您的工作经常需要抬、拉或是扭转脊柱，就可能导致下腰痛。然而，办公桌前长时间坐立亦会有风险，特别是当你的椅子不舒服或是你喜欢斜靠在椅子上。

、背包因素：虽然您可能只是携带你的钱包、双肩包、斜挎公文包，但是因为下腰部支撑着上半身重量，包括所有你所携带的物品重量。因此，过重的背包可能会导致下腰部的肌肉紧张，尤见于每天都需要背包的人群。

3、不正确的锻炼方式：过量的运动以及乒乓球、高尔夫等过度伸展性运动均会导致下腰痛。当你从不运动或是疲劳的阶段，重新开始大剂量运动时容易诱发。

4、不正确的姿势：父母从小就教育我们要“站直坐直”。这是对的，因为这样我们的腰背部才能最好进行支撑。

5、椎间盘突出：椎间盘在两个椎体间起到缓冲和减重的作用，但常易于被外伤或年纪等因素出现导致纤维环损伤。因此一个薄弱的椎间盘可能因纤维环的破裂导致局部的膨出或突出，进而压迫脊神经根，导致疼痛。

6、慢性疾病：许多慢性疾病会导致下腰痛。例如椎管狭窄、椎体滑脱，或是纤维肌痛所导致的广泛性肌肉酸痛等。

既然有这么多的原因会导致下腰痛，那么哪些是高危人群呢？大多数人群是在30岁之后出现首次下腰痛，且发生率会随着年龄增长而逐步增加。还有其他一些导致下腰部损伤的因素，主要包括：肥胖、慵懒的生活方式，还有需要长期抬举重物的工作环境。大多数腰背痛由于局部软组织的扭伤所致，一般可自行好转，但是你可以通过多种治疗方式缓解疼痛症状，例如：卧床休息、冷热敷、瑜伽、腰部推拿按摩、针灸、理疗因子、止痛药物、局部神经阻滞等综合治疗康复治疗方案。但是，更为重要的是如何预防下腰痛的再一次发生，这才是本文的重点。

虽然目前尚未有明确的证据支持某一种方式可降低腰痛随着年龄的发生率。但是确实有需要方式可以降低腰痛的风险：

保持健康的体重

保持规律的运动习惯，骤然的大强度运动并不推荐

起身时，尽量用你的双下肢，而不是腰背部，降低其扭伤机率

确保你的工作环境和生活工作姿势不会导致腰痛

加强腰背肌的功能锻炼，提供核心肌群的稳定性，增加腰椎在运动时的稳定性，避免出现椎体的微移动

　

医讯好消息

我院拟定于11月7日在广州市举办“全国穴位埋线及泻血排瘀疗法研修班”▲微创埋线技术是针灸与现代生物材料学的有机结合，特别是基于经络和神经生物学的奇穴埋线技术实现了速效与长效治疗效应。采用党东旭教授发明的药磁线植入技术，将药磁线植入穴位，结合特定穴位和针法对穴位进行长效刺激，达到治疗疾病的效果。与传统穴位埋线相比较，党东旭教授对微创埋线技术进行了针具、材料和技术三方面的创新，易学易用,安全方便、效果持久。1、微创穴位埋线技术原理、操作方法及针对临床常见病症的治疗原则、辨证分型和处方配穴；、穴位埋线疗法在肥胖病、美容方面的诊断及治疗（痤疮、黄褐斑、除皱）；3、穴位埋线对常见疼痛病的治疗（颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症），发病原理和治疗方法；4、穴位埋线在内科病中的应用（呼吸系统疾患：过敏性哮喘、过敏性鼻炎；消化系统疾患：胃炎、胃溃疡；治疗高血压、脑血栓后遗症、失眠、干眼症、便秘、癫痫、振颤麻痹等）；

5、穴位埋线调理与治疗妇科病、更年期综合症、亚健康及保健养生等方面的应用；6、穴位埋线常用穴位的定位，埋线特点，注意事项；7、穴位埋线治疗呼吸系统、消化系统、泌尿生殖系统、精神神经系统、运动系统、心脑血管系统等；8、穴位埋线疗法临床应用及现场操作演示。

▲万病之源在于“瘀”。人之所以疼痛的部位不同,患的疾病不同,就是因为不同的地方被淤血堵塞.把这些淤血疏通,供血正常,病痛就会消失,人自然变得健康美丽。从人体结构上来讲，只要血液循环畅通，我们的身体就不会生病，也不会死亡。但是随着年龄的增长，身体开始老化，逐渐出现了血液循环障碍，不能向全身各细胞、各器官正常供氧和输送营养，使各器官的功能与人体免疫力逐渐降低，导致持续老化，最终产生各种疾病、肝肾等脏器功能衰竭等！泻血排瘀疗法是向人体各个器官供血末端最易瘀塞的59个穴位上系统并针对性排除堵塞在毛细血管里的瘀血，使血脉畅通。??排瘀可以改善的疾病：

1、内科疾病：感冒、高血压、肠胃病、心脑血管病等。

、外科疾病：多发性毛囊炎、软组织损伤、痔疮、甲沟炎等。

3、运动系统疾病：颈椎病、关节炎、扭伤、腰肌劳损、手足发凉、脚气等。

5、神经系统疾病：视神经炎、面肌痉挛、三叉神经痛、坐骨神经痛、脑梗死、脑血管病及后遗症、记忆力减退、神经功能紊乱等。

6、五官科疾病：急性结膜炎、迎风流泪、急性咽喉炎、慢性咽炎、口唇干裂、鼻炎、慢性中耳炎等。

7、妇科疾病：急慢性盆腔炎、子宫内膜炎、子宫颈炎、月经不调、痛经、不孕症、乳腺小叶增生等。

8、男科疾病：阳痿、早泄、前列腺炎、前列腺肥大等。

9、皮肤科疾病：神经性皮炎、牛皮癣、面部痤疮、黄褐斑、色素沉着、斑秃等。

▲邀请参加对象：

凡从事内科、疼痛科、针刀科、康复科、养生保健、中医科及乡村医生等各医疗单位均可参加。

▲培训费用：元（包括学费、教材费、证书等）▲培训时间：年11月7日-9日（6日报到）。

▲培训

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