扩散23岁小伙险些耳聋散步跑步时

现在的人们都开始注重健康和养生，每天早晚选择晨跑、夜跑这一简单又健康的锻炼方式较受欢迎。而很多年轻人们都喜欢带着耳机听着歌曲跑步，他们都认为跑步时听着歌曲会让枯燥的跑步变得更有情趣更惬意。

最近一名23岁的小伙子因锻炼身体时长时间戴耳机听歌，久而久之险些失聪。这到底是怎么回事？跑步戴耳机竟会这样，你还敢戴吗？我们听听专家怎么说。

医学指导：西南医院耳鼻咽喉科主任孙永东教授

运动时戴耳机听力容易受损

这不是危言耸听，戴着耳机跑步对身体的确有危害。事实上，无论是否跑步，耳机对人体都存在危害。时下很多年轻人喜欢在室外及健身房锻炼时，一边听歌一边锻炼。这种听歌方式不可取，很容易引发耳聋等重度听力损伤。

人们在跑步时，佩戴耳机听歌会产生一些摩擦，由于我们内耳的皮肤非常柔弱极易造成擦伤，再加上耳朵里卫生很难保持，很容易就会被细菌感染，引起中耳炎等疾病；另外，我们外耳道的皮肤很嫩，跑步时入耳式耳机会和外耳道产生一定的摩擦，易造成划伤或擦伤，还会造成耳朵的肿胀疼痛等。

耳机声音越大伤害就会越大

入耳式耳机是耳科大夫最不推荐，甚至极力反对的耳机佩戴方式。人的耳朵可以过滤一些高频的声音，放大一些低频的声音，具有多重保护作用，入耳式耳机绕开了这些保护直接给予耳膜冲击，如果将音量调得很大，会直接造成听力下降。

声音是通过空气传播，正常情况下声音会经过一段时间才传入耳朵，一些高频部分会被空气吸收，这样的话传入我们耳朵的声音刺激就会变小。而佩戴耳机时没有了空气的吸收，高频部分会对耳朵造成很大的伤害。而且很多时候由于身边的噪音多人们会把声音加大，这样造成的伤害会变得更大。

听歌破坏节奏影响锻炼效果

在我们大脑中，不同的脑神经中枢负责各种器官的兴奋与抑制。跑步时指挥肌肉功能的有关神经中枢处于兴奋状态，能有效调动心肺功能。如果边跑边听耳机，就会使主管思维的神经中枢得不到休息。同时由于兴奋的扩散作用，又会使主管运动的神经中枢受到抑制，影响锻炼效果。

另外，跑步时听音乐因为音乐节奏的原因我们的步伐会随着音乐的节奏改变而改变，要知道跑步时最重要的就是保持步伐节奏的稳定，如果节奏经常改变不但达不到锻炼的节奏反而会让身体增加负担。

最后，提醒大家如果有类似的听力受损情况，切勿私自处理，一定要寻求正规的治疗。另外，虽然跑步是很枯燥，但相比保持身体的健康，这些枯燥就不足为虑，毕竟千金难买健康！

孙永东教授

主任医师，耳鼻咽喉科主任兼教研室主任，硕士生导师。擅长中西医结合治疗各种鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、声带息肉、中耳胆脂瘤、良恶性肿瘤、耳鸣耳聋、OSAHS（鼾症）、中耳炎等疾病及各种微创内镜手术。

城北门诊时间：周二、四全天，周一上午

水井沟门诊时间：周日上午

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审稿/汪建英

编辑/张小玉

校对/梁龙杰

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