元旦出行忙，长时间坐车耳鸣了怎么办

今天大家已经被各种

新年祝福和新年愿望

刷屏了吧？

在这里，

“健康点子”也祝大家

在新的一年里

健康快乐！事事顺心！

HAPPY

NEWYEAR

想必现在好多人

都在出行的路上了，

小长假出行长时间坐车，

很多人都容易出现

耳鸣的症状，

这种现象很常见，

但你知道

这是什么原因吗？

长时间坐车为什么容易耳鸣呢？

1

噪音影响

乘车人或驾驶人精神高度紧张，且受喇叭声、发动机低频噪音及汽车行驶途中与空气的摩擦声等打扰，疲劳过度之下出现头晕耳鸣、视力模糊、四肢酸痛等不适症状，即使回到安静的环境之后仍会听到嗡嗡的耳鸣声。特别是一些平时缺乏运动的人，在长时间坐车或驾车后更易出现耳鸣现象。

2

气压变化导致

汽车行驶时，由于启动、刹车、加速等比较频繁，周围气压可能会产生变化，空气透过耳咽管进入中耳，耳膜被气压压迫，从而引起耳鸣现象。

3

晕车导致

如果出现晕车，除了会有头晕、恶心呕吐等不适，也容易导致听觉神经系统紊乱，这时身体处于疲劳状态，如果继续坐车，则易引起耳鸣现象发生。

4

颠簸震动引起

坐车时遇到剧烈震动或是颠簸，可能会导致耵聍从外耳道上松动脱落而引起栓塞，从而导致耳朵闷闷的，出现耳鸣的现象。

5

听觉疾病引起

如果本身就患有一些听觉系统疾病，如患有中耳炎、耳硬化症、外伤等疾病，这样的人在平时生活中就易出现耳鸣，在长时间坐车后耳鸣症状容易加重。

6

全身性疾病导致

除了听觉系统疾病外，一些全身性疾病也可能引起坐车时出现耳鸣，比如心脑血管疾病、内分泌疾病等。

坐车出现耳鸣怎么办？

嚼口香糖

　　在驾车或坐车时，如果出现耳鸣的症状，可以尝试嚼嚼口香糖，能够帮助平衡耳内外压，缓解耳鸣症状。

喝水

　　吞咽食物是可以帮助平衡耳内压的，当感觉自己出现耳鸣，耳朵里嗡嗡响的时候，可以适量的喝一口水，也是能帮助缓解耳鸣症状的。

屏气通耳窍

　　先吸足一口气，然后以两指紧捏鼻孔，紧闭口、眼，然后用力作吹气状，使气串入耳窍，让耳膜有外胀的感觉，每次鼓气10-15秒，连续做3-5次，可以缓解耳鸣情况。

搓手掌按穴位

　　耳门、听宫、听会、翳风四穴，是耳朵周围比较重要的治疗穴位。我们可以尝试定息静坐，搓掌心50次，趁掌心热时用力按压上面几个穴位，连续做5-6次，可以帮助刺激耳周，改善血液循环，缓解耳鸣。

按摩耳郭

　　用两手分别按摩左右耳郭，反复按压和摩擦一两分钟，或用中指尖插入耳外道口，轻轻摇动数十次后，使外耳道空气排出，突然拔出，当即有“哄”的一声。重复3～5次。

鸣天击鼓打法

　　先按摩两侧耳郭，待有热感产生后，再用两手食指、中指、无名指、小指，对称性横按在两侧枕部，两中指接触相连，再将两食指翘起叠在中指上面，然后把两食指从中指上用力滑下，重重叩击枕骨，如同击鼓。先左手24次，再右手24次，最后左右同时动作24次。

制作聪明枕

　　如果你坐车经常会耳鸣，可以用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等份，制成枕芯，经常枕之，有聪耳明目之效。

（来源：健康时报）

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