科普过敏性鼻炎的日常调理

过敏性鼻炎的症状、体征、发病机制、基本病理变化等十分繁复，一言难尽。既然与它不期而遇，那么就需要积极应对，科学决策，避免认识误区，从生活细节着手，顺利渡过发病期。

过敏源存在于生活中的方方面面。医学上主要分两类，一是吸入性，二是食物性。前者包括尘螨、真菌、动物的皮毛、花粉，各种化学合成产品如化妆品、油漆等；后者包括牛奶、鸡蛋、虾、水果等。医院耳鼻咽喉头颈外科即可进行专业检测并确定。

一是工作压力大，熬夜加班导致抵抗力低下。压力是很多疾病的来源，过敏性鼻炎也不例外。二是降低室内外温差，保持办公及家居环境整洁通风，空调温度调至26度，这样不仅节能环保，还能有效降低诱发过敏性鼻炎的可能性。

在很多人看来，过敏性鼻炎只不过是发作时有点痛苦而已，过后仍和健康人一样，治不治无所谓。事实上，过敏性鼻炎若不及时进行治疗，有可能诱发鼻窦炎、鼻息肉，长期治疗不当，还会导致中耳炎、嗅觉丧失甚至诱发哮喘。

有些人在春秋季出现鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状时，误以为是换季穿衣、饮食不当引发的“顽固性感冒”或“热伤风”，医院就诊耗费时间和金钱，干脆自行服用感冒药物，结果导致病程迁延，最终可呈终年鼻塞、流涕的持续状态。

有些患者因长期鼻塞，单纯应用局部减充血剂治疗，而且应用比较随意，一天累计可达5～10次。由于这类滴鼻剂通常具有较强的血管扩张反跳作用，是引起药物性鼻炎最常见的原因，因此疗程不宜超过三天，每日滴鼻次数不能超过三次。

许多患者只在犯病时用药，症状稍一缓解就停药，导致过敏性鼻炎时好时坏，甚至愈来愈严重。对于常年性过敏性鼻炎，每次发作时要持续治疗1～2个月，有些患者甚至需要治疗半年；而对于季节性过敏性鼻炎，应该提前2～3周用药，季节过后，不能立即停药，而是继续用药两周左右。

宜食富含维生素C及维生素A的食物，如菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等；多吃生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物；多吃糯米、山药、大枣、莲子、意仁、糖和桂圆等；多食新鲜蔬菜和水果，如萝卜、刀豆、丝瓜、梨子、苹果、橘子、枇杷、葡萄、核桃等。忌食牛肉、含咖啡因饮料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麦、牡蛎、花生、鲑鱼、草莓、香瓜、蕃茄、小麦；忌食冷饮，过冷食物会降低免疫力，并造成呼吸道过敏；忌食刺激性食物，如辣椒、芥末等；忌食海腥油腻，如虾、蟹、桂鱼、黄鱼、鲫鱼及肥肉、猪油;少食动物内脏；戒除香烟、饮酒等嗜好；慎食芹菜、酒酿等发物。