优雅范儿,擤鼻涕应该这样做

文章来源:慢性中耳炎   发布时间:2020-6-19 11:45:29   点击数:
 

这段时间小编的一位朋友感冒了,每天各种擤鼻涕声、喷嚏声在耳边回响。朋友吐槽,真是难受到了天荒地老,每天一大包抽纸,擤鼻涕的时候感觉耳朵都疼了,简直整个人都不优雅了。

为什么感冒或者鼻炎的时候,就会想要擤鼻涕呢?

正常情况下人体鼻腔每天分泌液体约mL,其中约mL蒸发湿润鼻腔内空气,另外mL汇集在黏膜表面,形成一层薄薄的“粘液毯”,保护黏膜、防止干燥,还能粘合空气中被吸入的细菌和灰尘等异物。感冒或者过敏的时候,鼻子的黏膜受到刺激,发生水肿、分泌增多,正常的排出鼻涕的通道就不够用了,就会感觉到鼻子堵、鼻涕多,要擤出来才舒服。擤鼻是人体的正常生理反应机制之一,就像打喷嚏一样,将鼻涕中的有害物质排出人体。

如果优雅、正确地擤鼻涕,杜绝乱擤鼻涕的危害?

大多数人擤鼻涕都是用两个手指捏住两侧鼻孔,用力将鼻涕擤出。殊不知,这种擤鼻涕方法是错误的,也是很危险的。

因为鼻子和它周围的器官,都是有门路相通的:鼻腔和鼻窦相通;鼻腔通过鼻泪管和眼睛相通;鼻腔还通过咽鼓管和中耳相通。所以,长时间不当擤鼻涕,可能会给周围这些“邻居”带来麻烦,比如:把鼻涕挤入鼻窦内引起鼻窦炎而导致头痛;把鼻涕挤入泪管引起眼结膜感染、鼻泪管堵塞等;把鼻涕挤入咽鼓管引起中耳炎,使中耳炎久治不愈,损害听力。因此正确的擤鼻涕是非常有必要的。

如何优雅地擤鼻涕

姿 势   擤鼻涕宜采用上身向前倾的姿势。由于上颌窦的开口位置较高,采用这种姿势,有利于将上颌窦内积存的分泌物排出体外,避免发生鼻窦炎。动 作

  应先用手指压住一侧鼻孔,稍用力向外吹气,对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完,再擤另一侧。

力 度   用力程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜,勿用力过猛。(汉子们、女汉子们请对自己手下留情呀!)

不要过度擤鼻涕

  过度擤鼻涕弄得整个鼻子红红的、耳朵嗡嗡作响甚至疼痛,还可能损伤鼻黏膜而引起鼻出血;急慢性鼻窦炎会流出黄色粘稠的脓鼻涕,医院治疗,医生会开些滴鼻药水,配合使用再擤鼻涕。    

不要抠鼻

  有时候鼻涕较干燥,结成干痂粘在鼻腔里,很多人觉得不舒服就养成了抠鼻习惯,其实这是百害而无一利的。鼻涕干痂与鼻毛粘连紧密,抠鼻时势必会损伤鼻毛及脆弱的鼻腔黏膜,长此以往,会造成鼻腔鼻毛减少、失去分泌功能,鼻腔保护功能逐渐丧失,增加发生咽炎、气管炎、肺炎等的发病机会。保持湿润可以减少鼻内干痂的产生,比如:在空气干燥、室内暖气较足时使用加湿器;外出时可以带上口罩,保持鼻腔湿度,还可以预防感冒等疾病。

如果实在鼻痒难忍,应该怎么办?

推荐生理盐水冲洗鼻腔,不仅能清洁鼻腔,还能维持鼻腔正常生理环境,保障其功能的发挥。医院的耳鼻喉科都可以买到生理盐水和鼻腔冲洗器,经过简单的学习,都可以在家做。有条件的可以每天进行,对于治疗过敏性鼻炎、预防上呼吸道感染非常有效。

      注:

如果鼻子不通气,鼻涕不易擤出时,可以使用麻黄素滴鼻液,待鼻腔通气之后再擤。(但麻黄素滴鼻液使用不能超过一周。)擤完鼻涕后记得洗手,以免传播疾病,污染环境。

    
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