那些舒服的动作，正在攻陷你的健康

　频繁挖耳朵

站着没事，掏耳朵；坐着没事，掏耳朵；躺着没事，掏耳朵；到哪掏到哪，根本停不下来……你怎么到哪都掏耳朵呢？

耳屎（干嘛不说耵聍啊，这样多文雅。小编就是这么清新粗俗）是作为外耳道的分泌物，与耳毛构成的一道健康屏障。

很多的情况呢耳屎是自己可以溜达粗来的，基本上是没有必要掏的。

说到掏耳朵，小编这里给大家细数几样工具：耳勺、棉签、火柴（当然这个小编记得还是在很小的时候了，现在基本都被火机替代了，so，现在也基本见不到用其掏耳朵了，现在火柴基本都是很文艺的，或装饰、或装逼）……

使用以上器具掏耳朵时，要注意力度，一不小心使出洪荒之力，杀伤力可就难以估量了，轻则外耳道感染引起炎症，外耳道损伤、出血；重则刺伤鼓膜，鼓膜穿孔，如若不幸感染成化脓性中耳炎，会致使听力下降；更甚伤及内耳，损伤耳神经。

平时耳朵痒了，用手轻轻拉一拉、揉一揉外耳廓以及耳垂，没有必要经常掏耳朵。

以上是没有必要的掏耳朵的情况，那什么时候需要掏耳朵呢？

1.出现耳痛，需要除去耵聍。这时应检查耳道，确定是否患上了中耳炎。

2.耵聍过多，影响了听力。

注意：掏耳朵对耳科医生来说soeasy（毕竟专业的人干专业的事），但一般人不要乱掏。尤其是孩子，家长千万不能强行按住他们，完成掏耳朵的过程。儿童的外耳道发育不完全，比成年人更短、更窄，更容易受到伤害，如无必要不用经常掏，如果孩子经常耳朵疼，医院专科就诊，由医生完成相关治疗。

嘈杂地方戴耳机

很多人喜欢在坐地铁跟公交车的时候带着耳机，大部分人是为了隔绝外面嘈杂的环境，比如：过大大说话声、孩子哭声、广播声，耳机音量调大盖过嘈杂声（我就不信你没这样干过）。但是，你不知道的是种近距离、高分贝的噪声，会造成内耳的毛细胞损坏甚至死亡，这种损伤往往是不可逆的。久而久之，可能引起噪声性耳聋。

前面说的大部分人，现在来说极小一部分人戴耳机了原因：我冷漠、孤独、我要与世隔绝：或是我有一个吊炸天的炫酷耳机要拿出来给你们这些屁民开开眼……

hold不住的暴脾气

现在生活压力越来越大，顶不住压力的人往往造就了暴脾气，然而突发性耳聋跟压力大、脾气暴是有一定关系的。生气、长期45°仰望天空（忧郁）、整天林妹妹状（悲伤）、暴躁等负面情绪，都可能诱发突发性耳聋。

长期熬夜

临床发现，一般年轻的耳鸣耳聋患者患病前多有一段过度疲劳期。比如不少白领患者反映耳聋前曾连续加班，睡眠少，感觉十分劳累；学生患者则多表示在考试前有持续熬夜的经历。

在酒吧、KTV等娱乐场所待太久

酒吧、KTV的噪声也在悄然损伤着听力，易引起突发性耳聋。这种损伤可在瞬间、几小时或几天内发生，同时会伴有耳鸣、眩晕、耳闷或耳堵塞感。不少娱乐场所如电玩城、KTV等的噪音远超过国家对噪声污染的规定，在里面待太久会对听力造成伤害。

甜言蜜语说给左耳听，我的话说给你的耳朵听

戴耳机，限制时间和音量

戴内置耳机听CD时，应遵循“60~60~60”原则，即音量不超过最大音的60%，连续听的时间不超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝；戴内置耳机听MP3的人要遵循“80~90原则”，即音量不超过最大音量的80%，连续听的时间不超过90分钟。

正确擤鼻涕

不是讲耳朵吗？为啥扯上鼻子？这是因为鼻腔、咽喉、中耳、鼻窦是相通的，如果擤鼻涕用力过猛，鼻腔压力增大，鼻涕就可能跑到中耳，引起中耳炎，严重时还会导致鼓膜穿孔。擤鼻涕时，每次只能按住一个鼻孔，轻轻地擤。

适当多吃鱼、海带等食物

缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因，平时可以适当多吃鱼、牛肉、猪肝、鸡等富含锌的食物。另外，镁的缺乏也易导致听力减退，不妨适当多吃海带、紫菜、芝麻等。

每年做一次听力检查

经常听音乐的人应留意自己的听力情况，当出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时，要提高警惕。建议每年进行一次听力检查，接触噪音频繁，如娱乐场所演员及相关工作人员建议每年检查两次。

放松心情

放松心情、学会减压也是保护听力的重要方法。要合理安排作息，尤其注意尽量别熬夜。

我们的耳朵中间隔着永远的鸿沟无法跨越，永不能相见，答应我要好好保护它们。你愿意吗？

（不要跟我说照镜子能看见，你TM在逗我）

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