贴士秋游正当时,这些安全注意事项请收

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入秋季，天高云淡，红叶斑驳。

秋天是远足的时节

吹着风，吃着水果，十分惬意

秋天出去玩耍有哪些注意事项呢？

接下来就为您一一揭晓！

01

护肤

秋季通常空气枯燥，需护肤。

秋天外出旅行，若不注意保护自个的肌肤，会使肌肤皱裂、变粗。因而，在外出旅行时应保持肌肤的洁净，多吃蔬菜瓜果，添加体内维生素和各种矿物质，使肌肤不至于枯燥皲裂；外出旅行最好戴顶帽子遮住太阳，并恰当擦些含酮防晒霜；恰当化点淡妆就好。

02

穿衣

颜色：衣服的颜色直接影响到大家心情和氛围等。

轻便：穿着过厚的衣服和带过重的东西，易给旅行者很大的负担。

宽松：紧身衣裤不光防碍关节和肢体活动，并且会对肌肤、皮下组织有阻碍，有碍血液循环，不利于健康。

03

必需品

小型指南针一个，荒野山林中可以让您有清晰的方向。

外套：如果去爬山，由于运动量大，山顶和山底通常会有温差，并且山顶风大，气温改变也大，带件外套防止着凉。

零食：秋日活动通常运动量相对大并且多在户外，备些吃的未雨绸缪。

必备的外伤药，如：创可贴、紫药水、药用酒精棉球、消炎粉等。还可备一丝巾，既防风又可在必要时做绷带使用。

04

防疾病

秋季爬山，随着海拔的增高，气压、气温及氧气压将大大下降，凡患有心血管疾病、冠心病、心绞痛、高血压、低血压、心律失常者、急性中耳炎以及怀孕妇女不要去高山旅行。

05

安全

在天然风景区旅行时，尽量不要单独去人迹罕至或没有开发的区域，以防走失，酿成事端。需爬山越岭时，不要穿皮鞋、高跟鞋，避免扭伤或摔伤。

不要为了欣赏一些风景而攀爬山石、树木、房屋或涉水。不要随意进入深草丛，以防被野鼠、毒蛇或别的动物咬伤。

06

饮食

注意饮食，保证身体健康。

在旅途中，吃饭是件大事，但是由于水土不服，很多人吃不惯旅游地的食物，或者吃的闹肚子，很影响旅游的质量。因此在旅游时，要选择好饮食，例如北方人到南方，如果吃不惯南方干硬的米饭，可以多要份面条等面食。在旅游时，路边的小吃不要随意吃，注意卫生，饿了吃自己带的面包、饼干等比较保险。

07

通讯

一定要保证通讯工具畅通，在宾馆要及时给手机充满电，有条件的可以带上两部手机。

08

急救

把脚踝扭伤了

放松、休息、冰敷

如果不慎扭伤，但是对行动并无大碍的时候，就不要紧张，放轻松，因为我们能很肯定的一点是：你没有骨折，只是扭伤了而已。也就是说，可能只是韧带拉伤，或者更严重点——韧带损伤。

这时，你要通过休息、冰敷、压迫和抬升(坐在椅子上，把脚踝提高到臀部)的手段，来尽可能地减轻红肿。冰敷10~20分钟，中间休息10分钟，然后持续数小时。接下来的几天，要时不时的重复上述步骤。

被蚊子叮了一口，又红又疼

用肥皂水清洁蚊子叮咬处

蚊子叮咬是有可能引发疟疾，或者黄热病的。

用肥皂水清洁蚊子叮咬处1~2次，用不了几天，不适感就会消失。但是，一旦你出现了流感症状(可能是蚊虫叮咬引发的疾病)，或者红肿区域不断扩大(可能是皮肤感染，需要抗生素治疗)，那就一定要就医。

小Baby被太阳晒伤了

可在家进行冷敷

如果出现头晕、虚弱、呕吐或者高烧等症状的话，说明Baby已经中暑非常严重了！

如果身体大部分都被晒伤，一定要去就医。医生会检查Baby的心率、血压和其他重要体征，然后对TA进行治疗。

如果小Baby只是出现不适、皮肤发红，则可以自行在家进行冷敷(每天2次、每次10~15分钟)，冷敷之后再涂点芦荟胶或吃一些儿童用的止痛药。记住：一定要谨遵医嘱(在非专业人士指导下摄取药物可能会对孩子造成危险)！

编

关富青

审核

吴璠

资料来源

国旅天津公司、衢州悦龙湾

版权归原作者所有

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