预防流感，你知道多少

12月22日合肥有消息报道，自12月8日以来，全省共报告5例H7N9确诊病例，分别为合肥市3例(其中1例异地发病)，死亡1例；宣城市1例，死亡；六安市1例。病例所在市县已按照相关预案开展疫情防控和医疗救治工作。

12月23日，上海市卫生计生委通报，上海市报告1例江苏来沪就诊的输入性感染H7N9病毒确诊病例。患者，张某，男，45岁，江苏南通户籍。于12月21日确诊，现正在积极救治中。

从这些新闻看出，新的一波冬季流感正向我们袭来，近期感冒的人越来越多，小会也是其中之一，预防流感，你知道多少呢？

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。临床上有急起高热、乏力、全身肌肉酸痛、眼结膜炎明显和轻度呼吸道感染症状，老年人、婴幼儿及伴有慢性呼吸道疾病者易并发肺炎、支气管炎、中耳炎、脑炎、心肌炎衰竭等疾病。

普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，2~3天后变稠；可伴有咽痛；一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛，经5~7天痊愈。

由于流感尚无特效治疗药物，人群对流感病毒普遍易感，因此流感重在预防。

（一）培养学校养成良好的个人及保持教室环境卫生整洁。

（二）勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

（三）打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。

（四）均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

（五）认真执行学校开窗通风制度，保证开窗通风数次，保持室内空气新鲜。

（六）在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。

（七）脚部保暖。脚对温度比较敏感，若脚部受凉，会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受流感病毒侵扰；同时提倡冷水洗脸。

（八）精神愉快。医学家通过观察发现，精神紧张、忧郁的人，体内抗病毒物质明显减少；局部免疫力下降，易患流感。

（九）合理睡眠。经研究表明，人在睡眠时体内会产生一种有提高免疫力作用的物质。因此保证充足睡眠十分重要。

（十）饮食清淡。“三高”饮食会降低人体免疫力，饮食过咸，会使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少，并降低干扰素等抗病因子的分泌，使流感病毒易进入呼吸道黏膜而诱发流感。

（十一）在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。

看完这些是不是学到很多呢？最后小会祝大家身体健康，期末不挂科。